De meesten van ons zien het opmaken van ons bed als een integraal onderdeel van ons dagelijkse ritueel. Naast het feit dat het bijdraagt aan de orde en de esthetiek van de slaapkamer, geloven velen dat het een positief effect heeft op onze stemming en ons gevoel van welzijn
De Amerikaanse arts Dr. Myro Figura waarschuwt echter dat deze dagelijkse routine onbedoelde gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Dit komt omdat kleine allergenen – huisstofmijten – zich verzamelen in bed en onze gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.
Huisstofmijten, microscopische organismen die aanwezig zijn in matrassen, kussens en dekbedden, zijn de onzichtbare begeleiders van onze slaap.
Hoewel ze geen ziektes verspreiden, kan hun aanwezigheid een bron zijn van allergische reacties zoals niezen, jeuk of huidirritatie. Dr. Figura waarschuwt dat deze kleine spinachtigen en hun uitwerpselen tot 10% van het gewicht van onze kussens kunnen uitmaken.
Voeg daar het vocht aan toe dat we ’s nachts produceren – zweet creëert de perfecte omgeving voor mijten om zich voort te planten. Als we ’s ochtends meteen het bed opmaken, wordt het vocht vastgehouden in het beddengoed en stimuleert het de verdere groei van de mijtenpopulatie.
Daarom raadt Dr. Figura aan om het bed na het ontwaken enkele uren onopgemaakt te laten. Op die manier kan het beddengoed uitdrogen, waardoor er geen geschikte omgeving meer is voor de mijten en hun aantal in het bed aanzienlijk kan worden verminderd.
Daarnaast adviseren deskundigen om beddengoed regelmatig te wassen op hogere temperaturen en om de kamer regelmatig te ventileren. Hoge temperaturen en zonlicht zijn natuurlijke manieren om huisstofmijten uit het bed te verwijderen, en een combinatie van deze maatregelen is ook effectief voor het verbeteren van de algehele luchtkwaliteit in de slaapkamer.
In een notendop:
Als je ’s ochtends als eerste je bed opmaakt, kan dat de ophoping van huisstofmijten bevorderen, die goed gedijen in een warme en vochtige omgeving. Als je het bed na het wakker worden een tijdje onopgemaakt laat, zal de vochtigheid afnemen en daarmee ook het aantal mijten. Door regelmatig te wassen en te luchten, zorg je ook voor een schonere en gezondere omgeving om in te slapen.
