Als je het moeilijk vindt om ’s nachts te slapen, moet je deze tip echt proberen! Je moet het kruid onder je kussen leggen. Het is gemakkelijk aan te brengen!
Hoe kun je ’s nachts goed slapen?
Sommige mensen vinden het moeilijk om ’s nachts door te slapen. Daar zijn natuurlijk verschillende redenen voor. Sommige mensen kunnen niet slapen omdat ze gestrest zijn. Anderen kunnen niet slapen vanwege hun kussenkeuze.
Het kan natuurlijk gevolgen hebben voor zowel onze houding als onze gezondheid. Dus als je dit probleem ervaart, kun je het beste op zoek gaan naar oplossingen.
Je kunt bijvoorbeeld je cafeïne- en theïnehoudende dranken beperken. Je kunt ook dranken met te veel suiker beperken.
Merk op dat stimulerende dranken een invloed hebben op de slaapkwaliteit. Suiker daarentegen is een stimulerend middel, dus vermijd de consumptie ervan voor het slapengaan. Drink in plaats daarvan kruidenthee.
Als je ’s nachts niet goed slaapt, raden we je ook aan om overdag geen dutje te doen.
Wist je dat de stand van je kussen je ook kan helpen om beter te slapen?
Hoe moet je je kussen ’s nachts neerleggen?
Je slaaphouding is heel belangrijk. Vandaar de noodzaak om met een kussen te slapen. Maar je moet wel weten hoe je het op de juiste manier plaatst.
Als je bijvoorbeeld slapen op je rugWe raden je aan om je hoofdkussen te gebruiken. Het doel is om de natuurlijke kromming van het hoofd te stabiliseren en te voorkomen dat het hoofd te veel wordt opgetild.
We raden je ook aan om te kiezen voor een kussen met een gemiddelde hoogte. Leg het onder je hoofd en nek. Zorg er tegelijkertijd voor dat je schouders zich aan de onderkant van het kussen bevinden.
Als je daarentegen liever op je zij slaapt, kun je het beste de ruimte tussen je hoofd en schouder op te vullen. Merk op dat het kussen in dit geval stevig moet zijn en de juiste hoogte moet hebben.
Deze plant herstelt de slaap
Zoals we al eerder zeiden, is er een truc die je helpt om ’s nachts beter te slapen. Het gaat om het gebruik van deze beroemde aromatische plantbekend om zijn vele deugden, en dat is niemand minder dan rozemarijn.
Rozemarijn heeft ontspannende eigenschappen. Dit kan de cognitieve functie verbeteren. Bovendien heeft de plant in kwestie ook een positieve invloed op de gezondheid en het welzijn.
En als je je slaap wilt verbeteren, kun je gewoon rozemarijn onder je kussen leggen. Een traditioneel gebruik dat diepe, aangename rust bevordert.
In detail heeft rozemarijn een aroma dat werkt als een natuurlijk ontspanningsmiddel. Dus als je slaapt met deze plant onder je kussen, zul je je rustiger voelen. Het vermindert ook stress en helpt je tegen slapeloosheid.
Deze tip werd voor het eerst gebruikt in het Middellandse Zeegebied. Daar wordt rozemarijn regelmatig gebruikt om negatieve energie te verwijderen.
